런데이 30분 달리기 도전
8주 3회 차의 총 운동 시간은 40분입니다.
*이전 회차 보통 속도 달리기 25분 에서 달리기가 5분 추가되었습니다
1. (워밍 업) 준비 걷기 5분
2. 보통 속도 달리기 30분
3. (쿨 다운) 마무리 걷기 5분
운동 상세 정보
런데이 초급 30분 달리기 도전
훈련 프로그램 8주 3회 차를 끝으로 모두 완료했습니다
30분을 쉬지 않고 달렸습니다.
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