공지사항
달리기 시작 계기
희귀 난치성 질환에 걸리고 치료하지 않고 방치하며 세월을 보내다가 죽음 문턱에서 다시 치료를 받기 시작하면서 평생 담을 쌓고 지냈던 운동을 해보려 찾아 헤매다 내 병에도 괜찮고, 특별한 준비물이 필요 없는 달리기를 선택하게 되었다.
런데이 30분 달리기 도전 1주 1회 차
그중에 30분을 쉬지 않고 달리 수 있게 해 준다는 "런데이"라는 앱을 많이들 추천하기에 4월 22일에 설치하고 해 보았다
초급칸에 30분 달리기 도전을 들어가 보니 1주에 3회씩 총 8주 24일로 프로그램이 구성되어 있었다 1주 1회 차를 눌러 시작하니 트레이너분의 음성이 흘러나오고 나는 듣고 지시에 따라 움직였다 (워밍업 5분 걷기) 1분 천천히 달리기 2분 걷기를 4회 반복하고 (쿨다운 마무리 걷기 5분)을 진행하여 끝냈다 솔직히 1분 달리기 그 정돈 가볍게 하지라고 생각하며 안일하게 임했는데 숨이 턱 끝까지 차오르고 다리도 후들후들 떨리고 너무 힘들었던 기억이 아직도 생생하다.
런데이 30분 달리기 도전 8주 3회 차
훈련프로그램을 빨리빨리 진행해서 30분 달리고 싶다는 마음만 앞서서 쓸데없이 무리하거나 다리 부상을 겪었지만 그래도 한 단계 한 단계씩 진행했고 훈련을 진행할수록 달려야 하는 시간이 계속 늘어나고 나도 달릴 수 있는 시간이 점차 늘어갔다 그렇게 8주 3회 차에서는 쉬지 않고 30분을 달릴 수 있게 되었다 하는 내내 반신반의했지만 결국 성공해서 정말 좋았다.
Babe Ruth (베이브 루스)
It's hard to beat a person who never gives up
포기하지 않는 사람을 이기기는 어렵다.
UNKNOWN(작자 미상)
오늘은 불가능해 보이는 것도
언젠간 나의 워밍업 동작이 될 것이다.
what seems impossible
today will one day become your warm-up
인도 속담
하고자 하는 자는 방법을 찾고,
하기 싫어하는 자는 핑계를 찾는다.
다이어트
여우처럼 보이려면, 돼지처럼 땀 흘려라
Sweat like a pig, to look like a fox.
다이어트 2
성격과 인성은
'표정'에서 드러나고
생활과 성실함은
'체형'에서 드러난다
Michael jordon (마이클 조던)
한번 포기하면 습관이 된다 절대 포기하지 말아라
질병은 몸의 고장이 아니라 마음의 고장이다.
-에디 부인
중병에 걸렸을 때 가장 시급한 문제는 나을 수 있다는 희
망을 버리지 않는 것이다. 포기하는 순간 질병은 더욱더
깊어질 것이다.
Angelina Jolie (안젤리나 졸리)
나를 배부르게 하는 것들이
나를 파괴한다.
한 줄 명언
어제의 습관이 오늘의 나를 만들었듯이 오늘의 습관이 10년 후 나를 만든다.