런데이 30분 달리기 도전
6주 1회 차의 총 운동 시간은 38분입니다.
*이전 회차 랑 똑같습니다
1. (워밍 업) 준비 걷기 5분
2. (보통 속도 달리기 4분 + 보통 속도 걷기 2분) 4세트 후
마지막 보통 속도 달리기 4분
3. (쿨 다운) 마무리 걷기 5분
운동 상세 정보
총 20분 달렸습니다.
'Running > 런데이' 카테고리의 다른 글
| 23.05.27 토요일 런데이 6주 3회차 (0) | 2024.03.17 |
|---|---|
| 23.05.27 토요일 런데이 6주 2회차 (0) | 2024.03.17 |
| 23.05.22 월요일 런데이 5주 3회차 (0) | 2024.03.16 |
| 23.05.14 일요일 런데이 5주 2회차 (0) | 2024.03.16 |
| 23.05.19 금요일 런데이 5주 1회차 (0) | 2024.03.16 |