런데이 30분 달리기 도전
5주 1회 차의 총 운동 시간은 33분입니다.
*이전 회차와 똑같습니다
1. (워밍 업) 준비 걷기 5분
2. ( 보통 속도 달리기 3분 + 보통 속도 걷기 2분) 4세트 후
마지막 보통 속도 달리기 3분
3. (쿨 다운) 마무리 걷기 5분
운동 상세 정보
5주 1회 차부터 천천히 달리기에서 보통 속도 달리기로
변경되었습니다 총 15분 달렸습니다.
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