런데이 30분 달리기 도전
4주 3회 차의 총 운동 시간은 33분입니다.
*이전 회차 2분 30초 달리기에서 30초가 추가되었습니다
1. (워밍 업) 준비 걷기 5분
2. (천천히 달리기 3분 + 보통 속도 걷기 2분) 4세트 후
마지막 천천히 달리기 3분 30초
3. (쿨 다운) 마무리 걷기 5분
운동 상세 정보
총 15분을 달렸습니다.
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