런데이 자율 달리기 - 13.04km 2024년 1월 1일 월요일 저녁 6시 51분 창원 스포츠파크 도착 갑진년 새해 첫날 운동장 시계 방향으로 달렸습니다. 갑진년 2024년 갑진년(甲辰年)은 '푸른 용의 해'로 권위와 힘, 행운과 부유, 장수와 풍요를 상징합니다. 부상 예방하기 1. 운동 전 워밍업 & 운동 후 쿨 다운 반드시 실행하기 2. 폼롤러 스트레칭 빼먹지 말고 하기 3. 천천히 달리고, 절대 무리하지 말기 (특히 몸이 가벼운 날) 4. 통증이나, 몸에 작은 이상신호가 있다면 즉시 멈추기 매일 달리기 1. 집 밖으로 나가는 순간 99%는 성공 2. 긴 하루 중 찰나의 노력, 인내이므로 웃으며 하기 3. 매일 잠들고 깨고 씻고 일하는 반복된 일상처럼 하나로 생각하기 4. 숨 쉬듯 자연스럽게 하기 ..
