23.04.23 일요일 런데이 1주 2회차 런데이 30분 달리기 도전 1주 2회 차의 총 운동 시간은 26 분입니다. 이전 회차에서 1세트가 추가되었습니다. 1. 워밍 업 준비 걷기 5분 2. 천천히 달리기 1분 천천히 걷기 2분) 5세트 후 마지막 천천히 달리기 1분 3. 쿨 다운 마무리 걷기 5분 Running/런데이 2024.03.16