런데이 30분 달리기 도전
3주 1회 차의 총 운동 시간은 28분입니다.
이전 2주 3회 차의 운동과 똑같습니다
1. (워밍 업) 준비 걷기 5분
2. (천천히 달리기 2분 + 천천히 걷기 2분) 4세트 후
마지막 천천히 달리기 2분
3. (쿨 다운) 마무리 걷기 5분
운동 상세 정보
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