+196일 차 매일 달리기

Running/매일 달리기

러닝하기싫어요 2024. 3. 30. 09:51

런데이 자율 달리기 - 13.04km

2024년 1월 1일 월요일 저녁 6시 51분 창원 스포츠파크 도착

갑진년 새해 첫날 운동장 시계 방향으로 달렸습니다.

2024년 갑진년(甲辰年)은 '푸른 용의 해'로 권위와 힘, 행운과 부유, 장수와 풍요를 상징합니다.

1. 운동 전 워밍업 & 운동 후 쿨 다운 반드시 실행하기
2. 폼롤러 스트레칭 빼먹지 말고 하기
3. 천천히 달리고, 절대 무리하지 말기 (특히 몸이 가벼운 날)
4. 통증이나, 몸에 작은 이상신호가 있다면 즉시 멈추기

1. 집 밖으로 나가는 순간 99%는 성공
2. 긴 하루 중 찰나의 노력, 인내이므로 웃으며 하기
3. 매일 잠들고 깨고 씻고 일하는 반복된 일상처럼 하나로 생각하기
4. 숨 쉬듯 자연스럽게 하기
5. 아주 작은 목표를 잡고 실행하기

( 차근차근 늘려가기 쓸데없이 목표만 높게 잡아서 하다 때려치우는 게 태반이니)

1월 1 / 31

총 13.04 km 달렸습니다.

매일 달리기 196일 차

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