23.05.19 금요일 런데이 5주 1회차

Running/런데이

러닝하기싫어요 2024. 3. 16. 17:27

5주 1회 차의 총 운동 시간은 33분입니다.

*이전 회차와 똑같습니다

1. (워밍 업) 준비 걷기 5분

2. ( 보통 속도 달리기 3분 + 보통 속도 걷기 2분) 4세트 후

마지막 보통 속도 달리기 3분

3. (쿨 다운) 마무리 걷기 5분

5주 1회 차부터 천천히 달리기에서 보통 속도 달리기로

변경되었습니다 총 15분 달렸습니다.